Самое подходящее время для приема — утро.
И усваивается витамин Д3 только с жирами , именно поэтому в вашем завтраке должны быть такие продукты , как:
- яйцо с желтком
- тост с авокадо
- слабосоленая рыба
- зелень с оливковым маслом
А в идеале перед завтраком выпивать горячеватой воды для того, чтобы наладить желчеотток , так Витамин Д будет усваиваться лучше
Об авторе
