10 главных причин замедляющих твой метаболизм
Т.к. я все глубже и глубже сейчас изучаю биохаккинг, как научное направление, хочу выделить именно эту тему. Как решить проблемы с обменом веществ и ускорить метаболизм?
Конечно, питание играет огромную роль в обменных процессах организма, но метаболизм неизбежно замедляется с возрастом. И это действительно так.
Давайте попробуем исправить ситуацию и позволим организму более эффективно справляться с лишним жиром.
Вот 10 причин замедляющих ваш метаболизм:
- Чрезмерное сокращение количества калорий (везде нужен баланс, а тем более важно помнить о полноценном питании)
- Отсутствие кофеина (полный отказ от кофе и чая тоже не есть хорошо)
- Отсутствие клетчатки (это главный двигатель нашего метаболизма)
- Отсутствие белков (их отсутствие напрямую влияет на процесс похудения и мышечное строение)
- Отсутствие кальция (его не должно быть много, но и нельзя допускать дефицит)
- Температура воды (наш кишечник любит теплую или горячеватую водичку, а если вы пьете холодную воду — происходит спазм, отсюда вздутия и дискомфорт)
- Отсутствие витамина D (нашего двигателя энергией)
- Отсутствие железа
- Наличие алкоголя (многие ошибочно полагают, что пиво, например помогает ускорить метаболизм, но на самом деле это кратковременное явление)
- Малоподвижный образ жизни
Иногда мы даже не подозреваем, что делая те или иные вещи, способны сами же влиять на свой метаболизм. Берем на заметку.
Об авторе
