Интересный факт
Тем, кто хочет снизить вес или просто поддержать форму очень полезно есть семгу.
Во-первых, омега-3 кислоты, которые в ней содержатся, повышают уровень гормона лептина, а он в свою очередь снижает аппетит.
Во-вторых, в семге содержится много хрома. Всего 100 г семги покрывают 100% его суточной потребности. А хром в свою очередь помогает сдерживать аппетит, особенно к сладкому.
1-2 кусочка красной рыбы в день – идеально.
А если еще добавить авокадо — будет кладезь витаминов и жирных кислот
Об авторе
