Рецептов много не бывает
Нам понадобится:
- 1 пакетик Bodybox (это основа нашего блюда, обогащенная белком и необходимыми микроэлементами, что делает его идеальным для спортивного питания или просто полезного перекуса)
- Творог 100 грамм (лучше брать средней жирности, он придаст нежную текстуру и приятный сливочный вкус)
- Белок от двух яиц (он отвечает за пышность и структуру наших будущих вафель)
- Мука рисовая 1 ст.ложка (делает вафли более легкими и хрустящими, отлично подходит для тех, кто следит за фигурой или имеет непереносимость глютена)
- Разрыхлитель 1/2 чайной ложки (для воздушности, чтобы вафли получились по-настоящему нежными)
- Сахзам по вкусу (можно использовать любой ваш любимый подсластитель, регулируя сладость под свои предпочтения)
Все в блендере и в вафельницу минут на 5 (в зависимости от вафельницы, можно и побольше). Предварительно смазываем кокосовым маслом, чтобы не прилипли (кокосовое масло придает легкий аромат и гарантирует, что вафли легко извлекутся из формы, сохранив свою аппетитную форму).
Далее любой топпинг/орехи/ягоды и вуаля,вкусный завтрак готов (например, свежие ягоды клубники или голубики, горсть миндаля или грецких орехов, ложка натурального йогурта или любимого джема без сахара. Экспериментируйте с сочетаниями, чтобы найти свой идеальный вариант!).
Кбжу 306/41/7/15 (это приблизительные значения, которые могут немного варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и добавок)
Приятного аппетита!
За рецепт спасибо нашему партнеру Тане Даниленко.
Об авторе
