ФИЧА НЕДЕЛИ | WHAT IS PROTEIN?
Протеин нужен только спортикам. МИФ! И наши эксперты развеют его уже завтра.
18 июня, вторник
12:00 МСК
В ТГ
Заводим будильники.
ФИЧА НЕДЕЛИ | WHAT IS PROTEIN?
Протеин нужен только спортикам. МИФ! И наши эксперты развеют его уже завтра.
Многие ошибочно полагают, что протеин – это исключительно прерогатива бодибилдеров, пауэрлифтеров и других атлетов, стремящихся к наращиванию мышечной массы. Это распространенное заблуждение, уходящее корнями в прошлое, когда спортивное питание только начинало набирать популярность, и его ассоциировали исключительно с интенсивными тренировками и радикальным изменением телосложения. Однако, реальность гораздо шире и многограннее. Протеин, или белок, является одним из трех основных макронутриентов, жизненно необходимых для нормального функционирования организма любого человека, независимо от уровня физической активности. Он играет фундаментальную роль в построении и восстановлении всех тканей нашего тела, от мышц и костей до кожи и волос.
18 июня, вторник
12:00 МСК
В ТГ
Заводим будильники.
В рамках нашей еженедельной рубрики «Фича недели» мы решили посвятить отдельный материал самому понятию «протеин» и развеять устоявшиеся мифы о его применении. Завтра, 18 июня, во вторник, в 12:00 по московскому времени, в нашем Telegram-канале состоится прямое эфирное обсуждение, где наши эксперты – диетологи и нутрициологи с многолетним опытом – подробно расскажут о том, почему протеин важен для всех, а не только для спортсменов.
Мы подробно разберем следующие вопросы:
- Что такое протеин на самом деле? Мы объясним химическую структуру белков, их разновидности (животные и растительные) и источники получения. Вы узнаете, что наш организм не производит все необходимые аминокислоты самостоятельно, и часть из них мы должны получать с пищей.
- Роль протеина в организме человека. Помимо очевидной функции построения мышц, мы обсудим, как белок участвует в синтезе ферментов, гормонов, антител, транспортировке веществ и многих других критически важных процессах. Вы узнаете, что даже для поддержания базового обмена веществ и нормальной работы иммунной системы достаточное потребление белка является обязательным условием.
- Мифы о протеине. Мы опровергнем распространенные заблуждения, такие как «протеин вреден для почек», «он вызывает проблемы с пищеварением» или «избыток протеина приводит к ожирению». Наши эксперты представят научные данные и объяснят, в каких случаях и при каких условиях могут возникнуть те или иные проблемы, и как их избежать.
- Кому и сколько протеина нужно? Мы обсудим нормы потребления белка для различных групп населения: детей, взрослых, беременных женщин, пожилых людей, а также для тех, кто ведет активный образ жизни, но не является профессиональным спортсменом. Вы узнаете, как рассчитать свою индивидуальную потребность в белке, исходя из вашего веса, возраста и уровня активности.
- Источники протеина в рационе. Мы поговорим не только о спортивных добавках, но и о том, как можно обогатить свой рацион белком из натуральных продуктов. Обсудим преимущества и недостатки различных источников, таких как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и семена.
- Когда лучше всего употреблять протеин? Помимо времени после тренировки, мы рассмотрим другие оптимальные моменты для приема белка в течение дня, например, для поддержания сытости или улучшения восстановления во время сна.
- Протеин для детей и подростков. Мы коснемся темы важности белка для растущего организма, его роли в развитии костной и мышечной ткани, а также в формировании когнитивных функций.
Эта информация будет полезна не только тем, кто стремится улучшить свои спортивные результаты, но и каждому, кто заботится о своем здоровье и стремится к сбалансированному питанию. Понимание фундаментальной роли протеина в организме позволит вам принимать более осознанные решения относительно своего рациона и улучшить общее самочувствие.
Не упустите возможность получить ценные знания от профессионалов и задать свои вопросы в прямом эфире. Отметьте дату в календаре и настройте напоминание.
Заводим будильники.
Об авторе
