Пятничный Мини-ритуал заботы о себе
Мы часто заботимся обо всех — коллегах, близких, клиентах, детях, даже котах. А потом вдруг обнаруживаем себя уставшими, раздражёнными и почти прозрачными.
А ведь порой всё, что нужно, — это маленький, но регулярный жест любви к себе.
Попробуйте ввести в свой день простой ритуал. Не для пользы, не «чтобы быть продуктивнее», а просто потому что вы достойны внимания — даже от самого себя.
Вот несколько идей:
- Заварите любимый чай и выпейте его без телефона, глядя в окно.
- Медленно нанесите крем на руки, как будто ухаживаете за кем-то очень дорогим.
- Сядьте в тишине на пару минут, положите ладонь на грудь и почувствуйте, как вы дышите.
- Завернитесь в плед и включите лампу — создайте себе уютное пространство.
Не ждите выходных.
Позаботьтесь о себе сегодня — просто потому, что вы этого достойны.
#минутка_заботы
Об авторе
