ДЕЛО В ТЕЛЕ | Марафон стройности
«Эффективное похудение» — разложим по полочкам программу марафона и познакомимся с ведущей проекта Олесей Вербицкой — фитнес-тренер и клинический нутрициолог.
Примечание: Будь уверен, она поможет тебе прийти к желаемому результату.
Когда: Понедельник, 6 мая
Время: 14:00 МСК
Где: В телеграм канале
Ты еще не в марафоне? Присоединяйся!
ДЕЛО В ТЕЛЕ | Марафон стройности
«Эффективное похудение» — разложим по полочкам программу марафона и познакомимся с ведущей проекта Олесей Вербицкой — фитнес-тренер и клинический нутрициолог.
Вас ждет погружение в мир здорового образа жизни, где каждый шаг будет осознанным, а каждый результат – заслуженным. Мы не обещаем волшебства, мы предлагаем системный подход, подкрепленный научными знаниями и многолетним опытом. Наш марафон – это не просто временная диета или изнурительные тренировки. Это трансформация, которая затрагивает все сферы вашей жизни, помогая обрести гармонию между телом и разумом.
Олеся Вербицкая – это не просто фитнес-тренер. Это ваш персональный проводник на пути к лучшей версии себя. Своими знаниями в области клинической нутрициологии она поможет вам понять, как питание влияет на ваше самочувствие, уровень энергии и, конечно же, вес. Она научит вас составлять сбалансированный рацион, который будет не только вкусным, но и максимально полезным, учитывая индивидуальные особенности каждого участника. Вы узнаете, как избегать распространенных ошибок в питании, которые часто приводят к срывам и разочарованиям.
В рамках марафона мы будем разбирать такие важные темы, как:
- Основы правильного питания: как рассчитать свою норму калорий, какие продукты выбрать, чтобы получить максимум пользы, и как построить свой рацион так, чтобы он приносил удовольствие, а не становился испытанием. Мы уделим внимание не только макронутриентам (белкам, жирам, углеводам), но и микронутриентам, их роли в поддержании здоровья и обмена веществ.
- Эффективные тренировки: от домашних комплексов до рекомендаций по посещению спортзала. Мы рассмотрим, как подобрать нагрузку, соответствующую вашему уровню подготовки и целям, и как сделать занятия спортом регулярной и приятной привычкой. Будут предложены варианты тренировок как для начинающих, так и для более продвинутых, с акцентом на разнообразие и профилактику травм.
- Психология стройности: как бороться с заеданием стресса, как сформировать позитивное отношение к своему телу и как поддерживать мотивацию на долгосрочной основе. Мы будем работать над ментальными блоками, которые мешают достичь желаемого, и учиться находить внутренние ресурсы для изменений.
- Режим дня и сон: их непосредственное влияние на метаболизм и процессы восстановления организма. Вы узнаете, как оптимизировать свой распорядок дня для максимальной продуктивности и улучшения качества сна.
Каждый участник получит индивидуальные рекомендации и поддержку. Мы создадим атмосферу взаимного доверия и поддержки, где каждый сможет поделиться своими успехами и трудностями, получить ценный совет и вдохновение от единомышленников. Наша цель – не просто снизить вес, а научить вас жить здоровой и активной жизнью, которая будет приносить радость и удовлетворение.
Примечание: Будь уверен, она поможет тебе прийти к желаемому результату.
Когда: Понедельник, 6 мая
Время: 14:00 МСК
Где: В телеграм канале
Ты еще не в марафоне? Присоединяйся! Не упусти свой шанс начать трансформацию уже сейчас. Вместе мы сделаем этот путь легким и результативным!
Об авторе
