Марафон стройности «ДЕЛО в ТЕЛЕ»
Собрали в один пост всю информацию по предстоящему марафону стройности.
ПРОГРАММА
В этом марафоне составлены рацион с просчитанным КБЖУ для разных весовых категорий! Мы учли все нюансы, чтобы каждый участник мог найти для себя оптимальное решение. Наша цель – не просто снизить вес, а сделать это максимально комфортно и безопасно для здоровья. Рацион разработан с учетом потребностей организма в белках, жирах и углеводах, что позволяет избежать дефицита питательных веществ и сохранить энергию на весь день.
Если вдруг ты захочешь изменить что-либо в меню, то у тебя будет инструкция как это правильно посчитать и внести в рацион по калориям. Мы понимаем, что у каждого свои предпочтения и возможности, поэтому даем инструменты для гибкой адаптации. Например, если вы не любите определенный овощ, инструкция поможет вам подобрать равноценную замену, сохранив при этом общую калорийность и баланс БЖУ. Это позволит вам не чувствовать себя ограниченным и наслаждаться процессом.
Да, кухонные весы для этого пригодятся! Точность – залог успеха, особенно когда речь идет о подсчете калорий и питательных веществ. Они помогут вам правильно дозировать продукты и избежать ошибок при приготовлении блюд.
РАЦИОН
Простой и доступный каждому. Рацион рассчитан как по количеству калорий, так и по балансу БЖУ! Чтобы участники не чувствовали голод и худели качественно. Мы делаем акцент на натуральные, сезонные продукты, которые легко найти в любом магазине. Рецепты просты и не требуют особых кулинарных навыков. Например, завтрак может состоять из овсянки с ягодами и орехами, обед – из куриной грудки с овощным салатом, а ужин – из рыбы, запеченной с брокколи. Все блюда сбалансированы и насыщают надолго.
Мы разработали несколько вариантов меню, чтобы разнообразить питание и сделать его интересным. Каждый день вы будете получать новые, вкусные и полезные рецепты. Мы также предлагаем альтернативные варианты блюд, чтобы каждый смог подобрать что-то по своему вкусу. Главное – это соблюдение рекомендованной калорийности и баланса БЖУ.
БАДЫ НА МАРАФОНЕ
У каждого участника будет инструкция по применению любого набора из раздела «ДЕЛО В ТЕЛЕ». Спасибо Александру Филимонову за это! Никто не запутается в применении. Мы понимаем, что мир добавок может быть сложным, поэтому мы позаботились о том, чтобы вы получили четкие и понятные инструкции. Каждый набор БАДов разработан для поддержки определенных процессов в организме, связанных со стройностью и здоровьем. Например, некоторые добавки могут помочь ускорить метаболизм, другие – улучшить пищеварение, а третьи – снизить аппетит.
Инструкции будут включать в себя рекомендации по дозировке, времени приема и сочетанию с другими добавками. Мы также предоставим информацию о пользе каждого компонента и его действии на организм. Это поможет вам принимать осознанные решения и получать максимальную пользу от приема добавок.
РЕЗУЛЬТАТ «ДО/ПОСЛЕ»
Фото «до/после» будут необходимы для участия. Ближе к началу марафона наш чат-бот отправит каждому инструкцию, как необходимо сделать фото, замеры и взвешивание. Мы просим вас сделать фотографии в одном и том же освещении и ракурсе, чтобы результат был максимально наглядным. Это поможет не только вам увидеть свой прогресс, но и нам – оценить эффективность программы.
Фотографии должны быть сделаны в полный рост, анфас и профиль. Замеры тела включают обхват талии, бедер, груди и других проблемных зон. Взвешивание также является важным показателем, но мы помним, что вес – это не единственный критерий стройности. Мы будем оценивать общее преображение, включая изменение пропорций тела и улучшение самочувствия.
КОМАНДА ПОДДЕРЖКИ
Звездные кураторы, ТОП-лидеры и большая команда администраторов будут вам помогать на протяжении всего марафона. Они готовы ответить на ваши вопросы, поддержать в трудную минуту и мотивировать на достижение целей. Вы не останетесь один на один со своими трудностями. Наши кураторы – это опытные специалисты, которые сами прошли путь к стройности и готовы поделиться своими знаниями и секретами.
Также включены бесплатные консультации для участников от нутрициолога Евгении Белюги! Это уникальная возможность получить профессиональную консультацию по питанию и составить индивидуальный план, учитывающий все ваши особенности. Евгения поможет вам разобраться в тонкостях здорового питания, подобрать оптимальный рацион и избежать распространенных ошибок.
ПРИЗЫ
- Призы за первые 10 мест будут распределяться в общем зачете (не важно из какого вы чата) по результатам вашего веса, замеров и фото. Так же чтобы получить приз важно будет ежедневно отправлять отчеты питания нашему чат-боту (все инструкции бот выдаст участникам). Мы ценим ваш труд и дисциплину, поэтому подготовили ценные призы для самых целеустремленных. Это могут быть товары для здоровья, спортивная одежда, сертификаты на массаж и многое другое.
Оценивать победителей будут ТОП-лидеры и команда экспертов компании. Их опыт и профессионализм гарантируют объективность оценки. - Среди участников, которые регулярно отправляли отчеты мы разыграем 7 призов с помощью рандомайзера! За ваши старания и дисциплину. Это дополнительная мотивация для тех, кто ответственно подходит к выполнению заданий. Даже если вы не попадете в топ-10, у вас есть отличный шанс выиграть приятный приз.
- Так же будет командный зачет! Мы посчитаем участников, какого чата в сумме скинули больше всех КГ (напоминаем, что по чатам участников наш чат-бот распределяет рандомно), и разыграем эксклюзивные призы только для участников этого чата. Соревнуйтесь с друзьями, поддерживайте друг друга и вместе достигайте новых высот! Командный дух – это мощный стимул к действию.
Скоро все начнут работать над фигурой своей мечты. 3 февраля — близко! Не упустите свой шанс преобразиться и стать лучшей версией себя!
Об авторе
