ЧТО ТАКОЕ ГИПОВИТАМИНОЗ. НАУЧНЫЕ ФАКТЫ
Гиповитаминоз — состояние, возникающее при недостаточном поступлении жизненно-важных нутриентов, которое может проявляться различными симптомами и оказывать существенное влияние на общее самочувствие и здоровье человека. Это не просто временное недомогание, а сигнал организма о том, что ему не хватает ключевых элементов для нормального функционирования.
У жителей городов бывает лишь некоторая нехватка витаминов – называемая «гиповитаминоз». Современный образ жизни, включающий в себя стрессы, несбалансированное питание, недостаток свежего воздуха и солнечного света, способствует развитию этого состояния даже при кажущемся разнообразии рациона. Городская среда диктует свои правила, и зачастую мы потребляем больше обработанных продуктов, которые бедны необходимыми витаминами и минералами.
Тревожные звоночки чаще всего случаются весной, тк после зимы организм недополучает с пищей целый ряд микроэлементов. Зимний период характеризуется ограниченным доступом к свежим фруктам и овощам, а также снижением солнечной активности, что напрямую сказывается на запасах витаминов в организме. Этот сезонный дефицит может усугубляться недостаточным потреблением жирных кислот и других важных питательных веществ, необходимых для поддержания иммунитета и общего тонуса.
Недостаток витаминов D3 и OMEGA 3 приводит к:
- быстрой утомляемости;
- раздражительности;
- боли в мышцах и суставах
- снижению иммунитета, простудам
- выпадению волос и плохому состоянию кожи.
Витамин D3, или холекальциферол, играет критически важную роль в кальциево-фосфорном обмене, поддерживая здоровье костей и зубов. Его дефицит может привести к мышечной слабости, болям в костях, а также повысить риск развития остеопороза. Кроме того, витамин D3 участвует в регуляции иммунной системы, его недостаток делает организм более уязвимым к инфекциям.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, в свою очередь, необходимы для здоровья сердечно-сосудистой системы, работы мозга и снижения воспалительных процессов в организме. Они входят в состав клеточных мембран, улучшают кровообращение, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и триглицеридов. Дефицит Омега-3 может проявляться сухостью кожи, ломкостью волос, а также ухудшением когнитивных функций.
Длительный гиповитаминоз и не восполнение запасов витаминов приводят к развитию — тяжелой формы витаминной недостаточности. Это состояние может иметь серьезные последствия для здоровья, включая развитие хронических заболеваний, снижение качества жизни и общее ослабление организма. Важно понимать, что витамины не являются лекарствами в прямом смысле слова, но их недостаток может провоцировать развитие патологических состояний, которые потребуют медицинского вмешательства. Например, длительный дефицит витамина С может привести к цинге, а недостаток витамина А – к проблемам со зрением.
ЧТОБЫ ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ
- Обязательно обследуемся и делаем полный check up организма. Регулярные медицинские осмотры и лабораторные анализы позволяют своевременно выявить дефицит тех или иных витаминов и минералов, а также оценить общее состояние здоровья. Это дает возможность принять превентивные меры до того, как возникнут серьезные проблемы.
- Питаемся рационально, сбалансированно. Основой профилактики гиповитаминоза является разнообразный рацион, включающий в себя достаточное количество свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса, рыбы и молочных изделий. Важно отдавать предпочтение натуральным, минимально обработанным продуктам.
- В случае лечения и профилактики развития болезней — принимаем VITAMIN D3 EXTRA и OMEGA 3 EXTRA. Когда сбалансированное питание не может полностью восполнить дефицит, на помощь приходят качественные биологически активные добавки. Они являются надежным источником необходимых нутриентов и помогают поддерживать организм в оптимальном состоянии.
D3 EXTRA (холекальциферол) — витамин солнца, с недостатком которого живут 75% населения. Это действительно актуальная проблема, учитывая образ жизни многих людей. Прием D3 EXTRA помогает компенсировать недостаток солнечного света и поддержать здоровье костей, иммунной системы и общего самочувствия.
OMEGA 3 EXTRA — полинасыщенные жирные кислоты. Сырьё для наших витаминов мы доставляем прямиком из Норвегии. Норвегия славится своими чистыми водами и высоким качеством рыбьего жира, что гарантирует чистоту и эффективность нашего продукта. OMEGA 3 EXTRA – это ваш вклад в здоровье сердца, мозга и сосудов, а также в улучшение состояния кожи и волос.
Как настроение?
Как вы заботитесь об организме?
Какие БАДы и витамины в вашем рационе?
Поделитесь своим опытом и знаниями – это поможет и другим людям сделать правильный выбор для своего здоровья. Помните, что забота о себе – это не роскошь, а необходимость, инвестиция в долгое и активное будущее.
Об авторе
