Работа + Дом = Энерджи-баланс!
Сохранять стройность, когда ты занят работой и домашними заботами, кажется сложным? Вот несколько простых советов, чтобы всегда оставаться энергичной и подтянутой!
Питайтесь осознанно:
- Уделяйте внимание качеству еды – больше овощей, белка и полезных жиров. Забудьте о фастфуде или перекусах на бегу!
Двигайтесь ежедневно
15 минут быстрой ходьбы утром зарядят вас энергией на весь день. Даже короткие тренировки дома творят чудеса!
Отдыхайте качественно:
- Качественный сон не менее важен, чем правильное питание и физическая активность. Не жертвуйте отдыхом ради работы!
Найдите свой баланс
Научитесь говорить «нет» лишним делам и делегировать обязанности там, где это возможно.
Поделитесь своими лайфхаками по сохранению энергии и стройности в комментариях!
Об авторе
