Как заполнять дневник благодарности? И что это такое?
Дневник благодарности — это записная книга, в которой ежедневно фиксируются моменты или вещи, за которые ты благодарна. Этот процесс помогает сосредотачиваться на положительных аспектах жизни.
- Для начала вспомни лучшее событие сегодняшнего дня.
- Записывай незначительные приятные моменты.
- Если ты пишешь о собственных достижениях, подробнее опиши.
- Если день выдался сложным, подумай, чему научили тебя эти сложности.
- Некоторые записи могут быть краткими, другие — подробными.
- Необязательно только писать — можно рисовать или вклеивать фотографии.
Радуйся мелочам, ведь однажды ты оглянешься и поймёшь, что именно в них было главное.
Об авторе
