Что такое «биохакинг». Популярные биохакеры, «взломавшие» свой организм
Биохакинг – это апгрейд и улучшение качества жизни с помощью спорта, правильного питания, БАДов, регулярных check-up (проверок) организма, медитаций. Это комплексный подход к оптимизации физического и ментального здоровья, направленный на достижение максимальной продуктивности, долголетия и общего благополучия. Биохакеры стремятся не просто жить, а жить полной, осознанной жизнью, используя научные достижения и собственные наблюдения для достижения поставленных целей.
Биохакеры – люди, придерживающиеся данного принципа жизни, считают, что организм человека=система, которую можно «взломать» и модернизировать. Они видят тело как сложный механизм, параметры которого можно изменять и улучшать, подобно тому, как программист оптимизирует код или инженер усовершенствует машину. Это мировоззрение предполагает активное участие в процессе собственного здоровья, а не пассивное следование предписаниям врачей.
Существует три основных метода биохакинга:
- Нутригеномика — изучает влияние питания на регулирование работы генов и самочувствие. Этот подход основан на понимании того, как различные питательные вещества взаимодействуют с нашей ДНК, влияя на экспрессию генов, метаболизм, предрасположенность к заболеваниям и даже настроение. Нутригеномика позволяет составлять индивидуальные диеты, учитывающие генетические особенности человека, что делает питание не просто источником энергии, но и мощным инструментом для улучшения здоровья. Например, некоторые люди могут иметь генетическую предрасположенность к непереносимости лактозы или иметь замедленный метаболизм определенных витаминов, и нутригеномика помогает выявить эти особенности и скорректировать рацион.
- DIY-биология — «биология своими руками». Это тип биохакинга, последователи которого проводят эксперименты в домашних условиях. Обычно это люди, которые имеют научное образование. DIY-биологи используют доступные научные инструменты и методы для проведения экспериментов над собой или для изучения биологических процессов. Это может включать домашнее тестирование крови на различные маркеры, создание собственных добавок, изучение эффектов новых методов тренировок или медитации. Важно отметить, что DIY-биология требует высокой степени ответственности, знаний и понимания рисков, а также соблюдения мер безопасности. Примером может служить самостоятельное тестирование уровня витамина D и последующая коррекция его приема на основе полученных данных.
- Grinder — грайндер. Метод позволяет улучшить организм при помощи инъекций и устройств, наподобие чипов. Некоторые экстремальные биохакеры вживляют себе наушники или компьютерные чипы для хранения на них информации, как на флешке. Grinder-биохакинг находится на стыке биологии, инженерии и кибернетики. Цель — интеграция технологий с человеческим телом для расширения его возможностей. Это может быть имплантация магнитов для улучшения тактильных ощущений, чипов для идентификации или даже устройств, способных мониторить физиологические параметры в реальном времени и передавать их на смартфон. Этот подход наиболее радикален и связан с повышенными рисками, но он демонстрирует стремление человека к преодолению биологических ограничений.
Биохакинг – это не просто правильная привычка, это образ жизни, который вырабатывается годами. Это постоянный процесс самосовершенствования, требующий дисциплины, самоанализа и готовности экспериментировать. Биохакеры регулярно анализируют свои данные, отслеживают изменения в самочувствии, настроении и физических показателях, чтобы понять, какие методы работают лучше всего для них. Это непрерывный цикл обучения, тестирования и адаптации.
Поговорим о самых ярких представителях биохакинга:
- Инвестор Кремниевой долины и заядлый биохакер – Дэйв Эспри. К 2019 году Эспри потратил ~ $1 млн на «взлом» собственного организма. Благодаря собственной диете питания и регулярному приему БАД, он потерял около 50 кг веса, увеличил IQ и наладил свое здоровье. Его планы амбициозны — он хочет дожить до 180 лет. Эспри активно делится своими наработками, исследуя различные протоколы сна, питания, физических нагрузок и применения новейших технологий для мониторинга и улучшения своего состояния. Он является ярким примером того, как глубокое погружение в науку и технологии может привести к радикальным изменениям в качестве жизни.
- Рэй Курцвейл считается одним из первых биохакеров в мире. Он разработал особый режим питания и стиль жизни, который заключается в приеме до 250 добавок ежедневно и десяти чашек зеленого чая. Ежегодно БАДы обходятся Курцвейлу в $1 млн. Курцвейл, известный футуролог и изобретатель, также активно занимается биохакингом, стремясь замедлить старение и продлить жизнь. Его подход включает в себя строгое соблюдение диеты, основанной на антиоксидантах и низком содержании калорий, а также прием огромного количества витаминов, минералов и других биологически активных добавок. Он верит, что технологии, включая нанороботов и генную инженерию, в будущем позволят достичь радикального продления жизни.
- Следующий в нашем сегодняшнем обзоре — Денис Варванец, российский биохакер. Он постоянно делает check-up организма, замеряет биомаркеры и изучает новейшие научные исследования в области нейрогенеза. Однажды Денис поспорил с мастером спорта международного класса, что обгонит ее на дистанции 10 км. При этом он должен был регулярно тренироваться, следить за своим питанием, принимать поддерживающие комплексы витаминов и БАДы. Ему это удалось сделать спустя год подготовки! История Дениса Варванца демонстрирует, что биохакинг может быть не только средством достижения личного долголетия, но и инструментом для улучшения физической формы и достижения спортивных целей. Его подход включает в себя глубокое изучение влияния различных факторов на производительность, от качества сна до микроэлементного баланса.
Мир биохакинга очень разнообразен, и сегодня мы рассказали об одной из его сторон. Это постоянно развивающаяся область, где наука встречается с личным опытом, открывая новые горизонты для человеческого потенциала. Каждый биохакер проходит свой уникальный путь, исследуя возможности своего организма и стремясь к лучшему качеству жизни.
#proБиохакинг
Об авторе
