Делюсь с вами простой практикой перед сном для расслабления и внутреннего ресурса , которая помогает мне после трудного рабочего дня
Любовь к себе начинается прямо сейчас
Перед сном найдите несколько минут для простой практики любви и принятия:
- Создайте уют: отключите гаджеты, займите удобную позицию.
- Сделайте три глубоких вдоха-выдоха.
- Вспомните минимум одно приятное событие дня и поблагодарите себя.
- Назовите пункты, которыми гордитесь за сегодня.
- Если были промахи, примите и отпустите их.
- Повторите вслух или мысленно две положительные установки («Я ценю себя»).
- Посмотрите в зеркало или внутренне улыбнитесь себе.
Завершите день спокойно и уверенно, полюбив себя каждой частичкой души. Приятных снов!
#любовьксебе#практики
Об авторе
