Практика «Теплая минута»: Настрой свой день на позитив
Хочу поделиться с вами реально работающей техникой, которую я выделила из одной книги.
Практика «Теплая минута»
Как только ты открыла глаза, не хватай сразу телефон. Вместо этого попробуй потратить первую минуту утра на настройку хорошего дня.
Что делать в эту минуту?
- Улыбнись (даже если не хочется — мозг поверит, что всё классно).
- Потянись и поблагодари своё тело за отдых.
- Скажи себе: «Сегодня будет хороший день, и я сделаю его таким!»
Попробуй делать так несколько дней и увидишь, как многие вещи меняются в лучшую сторону.
Об авторе
