Вечерняя будничная атмосфера.
Вы когда-нибудь слышали о том, что вечером нужно отвлекаться от всего какими-то занятиями?
Да, именно так. И это не просто «совет», это научно доказанный факт.
Когда ты возвращаешься домой после насыщенного дня, полного задач и стрессов и продолжаешь «крутиться» в этих мыслях, например, решая проблемы, ты просто не успеваешь расслабиться.
Так вот, чтобы мозг реально отдохнул и восстановился, нужно включать вечерние занятия, которые помогут тебе переключиться.
Это могут быть:
- Лёгкая физическая активность — прогулка, йога, растяжка.
- Креативные хобби — рисование, музыка, рукоделие.
- Простые, не перегружающие развлечения — чтение, игра на муз.инструменте, настольные игры.
- если есть дети — прекрасно, тогда совместные занятия с ребенком
Даже если ты выделишь на это 10-15 мин твоего времени — все же лучше чем зависать в соцсетях.
Почему это важно?
Когда ты отвлекаешься, мозг восстанавливается, снижается уровень стресса и тревоги. Ты даёшь ему возможность «перезагрузиться», а значит, утром ты будешь более сосредоточеннее и энергичнее.
Какие занятия помогают тебе расслабиться вечером? Напиши в комментариях
Об авторе
