Как контролировать тягу к сладкому
Часто тянешься к сладкому, даже когда хочется начать меньше его есть? Не переживай, мы все такие! Но можно научиться себя контролировать:
- Не запрещай себе все сразу. Лучше постепенно сокращать порции — не целую плитку, а пару кусочков.
- Заменяй сладкое чем-то полезным: фрукты, орехи, йогурты с медом.
- Устраивай себе «сладкие моменты», чтобы насладиться каждым кусочком, а не есть все подряд из-за скуки.
Об авторе
