Зимнее здоровье: как поддержать организм и настроение
LET’S TALK | NOVEMBER 20
Зима – волшебное время года. Пушистый снег, уютные вечера у камина, предвкушение праздников – все это создает особую атмосферу. Но иногда в холода мы испытываем разные стрессы для организма. Низкие температуры, сокращение светового дня, изменение рациона – все это может повлиять на наше самочувствие, как физическое, так и психологическое. Организм переходит в режим энергосбережения, что нередко сказывается на настроении и общем тонусе.
Что нужно для поддержки нашего организма зимой? Как не набрать лишний вес в холода? Депрессия – можно ли обойтись без неё? Эти вопросы волнуют многих, ведь хочется встретить весну бодрым и здоровым, сохранив свою энергию и хорошее настроение. Зимний период требует особого подхода к заботе о себе. Это касается и питания, и физической активности, и, конечно же, ментального здоровья.
Ответы на эти вопросы мы получим в прямом эфире от Александра Филимонова – руководителя института продукта EWA PRODUCT. Александр – эксперт в области здорового образа жизни и продуктового менеджмента, который поделится своими знаниями и практическими советами. Он расскажет, как правильно питаться, чтобы получать максимум пользы и энергии, не перегружая организм. Мы узнаем, какие продукты особенно важны в зимний период, как справиться с тягой к сладкому и жирному, и как обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Кроме того, мы поговорим о важности физической активности в холодное время года. Часто зимой мы становимся менее подвижными, что негативно сказывается на нашем здоровье и фигуре. Александр предложит эффективные способы поддерживать себя в форме, даже если нет возможности посещать спортзал. Это могут быть домашние тренировки, прогулки на свежем воздухе, зимние виды спорта – главное, найти то, что приносит удовольствие и пользу.
Особое внимание будет уделено теме зимней депрессии и апатии. Александр расскажет о том, как справляться с пониженным настроением, как бороться с усталостью и сонливостью, и как поддерживать позитивный настрой в течение всего холодного сезона. Мы узнаем о простых, но действенных методах улучшения ментального состояния, которые помогут нам чувствовать себя лучше и наслаждаться зимой в полной мере. Возможно, речь пойдет о светотерапии, медитации, техниках релаксации или о важности социальной активности.
- 20 ноября
- 12:00 по МСК
- В этом ТГ канале
Не упустите возможность получить ценные знания и задать свои вопросы эксперту. Прямой эфир – это отличный шанс узнать о самых актуальных и эффективных способах поддержания здоровья и хорошего самочувствия в зимний период. Александр Филимонов готов поделиться своим опытом и ответить на все ваши вопросы, касающиеся питания, физической активности, ментального здоровья и борьбы со стрессом.
Обязательно к подключению! Зима не повод раскисать! Это время для заботы о себе, время для новых открытий и для того, чтобы стать лучшей версией себя. Присоединяйтесь к нам, чтобы сделать эту зиму максимально комфортной, здоровой и счастливой.
До встречи в эфире
Об авторе
