ФИЧА НЕДЕЛИ: WHEY PROTEIN
Что такое протеин и с чем его едят? Развеем миф о том, что протеин необходим только спортикам!
Все и даже больше узнаем прямиком от эксперта и технолога продукта — Александра Филимонова!
- Среда, 13 сентября
- В 12:00 по МСК
- ТГ канал
В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, забота о здоровье становится не просто трендом, а необходимостью. И одним из ключевых компонентов нашего рациона, который часто недооценивают, является протеин. Но что же это такое на самом деле, и почему он заслуживает нашего внимания, даже если вы далеки от профессионального спорта? Мы пригласили Александра Филимонова, опытного эксперта и технолога продукта, чтобы он развернуто ответил на эти и многие другие вопросы.
Протеин, или белок, – это не просто «пища для качков». Это фундаментальный строительный материал для всего нашего организма. Каждая клетка, каждая ткань, от мышц и костей до волос и ногтей, состоит из белков. Они участвуют в бесчисленных биохимических процессах, регулируют обмен веществ, транспортируют питательные вещества и кислород, а также являются основой для производства гормонов и ферментов. Без достаточного количества белка наш организм просто не сможет нормально функционировать.
Многие ошибочно полагают, что получить норму белка можно исключительно из мяса, рыбы или яиц. Хотя эти продукты, безусловно, являются отличными источниками, современный ритм жизни не всегда позволяет нам питаться сбалансированно. Стрессы, нехватка времени на приготовление полноценной пищи, диетические ограничения – все это может привести к дефициту белка. И вот здесь на помощь приходят специальные пищевые добавки, такие как сывороточный протеин.
Сывороточный протеин – это один из самых популярных и эффективных видов белка, получаемый из молочной сыворотки. Он обладает высокой биологической ценностью, быстро усваивается организмом и содержит полный спектр незаменимых аминокислот, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно. Именно поэтому он так важен для восстановления мышц после физических нагрузок, но его польза не ограничивается только этим.
Сывороточный протеин может стать отличным дополнением к рациону для людей, стремящихся контролировать свой вес. Он способствует длительному ощущению сытости, что помогает уменьшить потребление лишних калорий. Также он играет важную роль в поддержании мышечной массы, что особенно актуально при снижении веса, так как помогает избежать потери мышечной ткани вместе с жиром.
Кроме того, исследования показывают, что белок может положительно влиять на иммунную систему, способствовать улучшению состояния кожи, волос и ногтей, а также оказывать антиоксидантное действие. Для людей старшего возраста адекватное потребление белка критически важно для поддержания мышечной силы и предотвращения саркопении – возрастного снижения мышечной массы.
Александр Филимонов поделится своими знаниями о различных видах сывороточного протеина, их преимуществах и особенностях, а также расскажет, как правильно выбрать продукт, соответствующий вашим индивидуальным потребностям и целям. Он развеет распространенные мифы о побочных эффектах и даст практические советы по включению протеина в повседневный рацион, даже если вы не занимаетесь спортом.
Присоединяйтесь к нашему эфиру, чтобы получить исчерпывающую информацию от профессионала и научиться использовать возможности сывороточного протеина для улучшения своего самочувствия и здоровья!
- Среда, 13 сентября
- В 12:00 по МСК
- ТГ канал
Об авторе
