5 неприятных истин, которые лучше принять и исправить прямо сейчас
Факт №1: Ты выглядишь старше, потому что игнорируешь сон!
Недостаток сна ухудшает выработку коллагена и провоцирует появление морщин. Недосып также влияет на обмен веществ, вызывая переедание и накопление лишнего веса.
Что делать ?
Регулярный качественный отдых помогает сохранить молодость дольше и улучшает общее самочувствие.
Факт №2: Диеты с низким содержанием полезных жиров делают тебя голоднее и раздражительнее!
Исключение их из рациона заставляет организм искать другие источники энергии, чаще в сладостях и простых углеводах.
Недостаток омега-3 вызывает сухость кожи, ломкость волос и ногтей, снижает иммунитет и повышает риск депрессии.
Что делать ?
Добавьте авокадо, орехи и рыбу в рацион, чтобы избежать последствий.
Факт №3: Вы забываете проверять щитовидную железу
Проблемы с щитовидной железой часто маскируются усталостью, прибавкой в весе, выпадением волос и изменением настроения. Если заметили подобные признаки, проверьте гормоны ТТГ, Т3 и Т4.
Что делать?
Своевременная диагностика позволит скорректировать ситуацию и предотвратить серьезные заболевания.
Факт №4: Даже полезные продукты становятся опасными, если употреблять их неправильно!
Переусердствовать с зеленью, орехами или фруктами тоже опасно.
Что делать ?
Для примера, избыток шпината и петрушки перегружает почки, большое количество грецких орехов нарушает баланс Омега-3 и Омега-6, а много фруктов повышает уровень сахара крови. Во всем нужна мера!
Факт №5: Вы злоупотребляете косметическими процедурами, думая, что это полезно!
Частые инъекции, чрезмерное использование агрессивных кремов и ежедневные процедуры типа лазерной шлифовки вызывают привыкание и ускоряют старение кожи.
Что делать ?
Откажитесь от радикальных методов и дайте коже восстановиться естественным путем.
Поделитесь своим мнением ниже. Какие пункты вас удивили больше всего?
Об авторе
